fitnessdreams.blo.gg

En blogg om träning, skönhet & hälsa!

Frågor till er!

Publicerad 2013-11-06 15:32:14 i Allmänt

Hej mina små gryn! Haha(?)
Jag försöker lägga ner tid och svara på alla era frågor, så nu hoppas jag att ni kan vara så gulliga & svara på mina! :) Jag äger som ni säkert vet webbshoppen Yourz.se som är inriktad på kläder och smycken vilket har vart ett stort intresse för mig de senaste åren. Men nu har ju träning gått och blivit min stora kärlek och jag vill därför lägga till träningskläder i vårt sortiment! Mest snygga linnen/hoodies åt oss tjejer då jag tycker att det är lite av en bristvara här i Sverige. Jag har designat tre tryck hittills och skulle jättegärna vilja publicera dem här för er att tycka och tänka om men samtidigt vill jag inte "avslöja" motiven i fall att någon annan skulle kopiera dem eller dylikt. r väldigt nöjd med dem faktiskt :}
 
Mina frågor till er är nu. Låter detta som en bra idé? Gillar ni linnen med tuffa uttryck/citat/quotes på? Vilka är färgerna ni helst skulle vilja se på ett linne samt tryck? Hur mycket tycker ni är ett rimligt pris för ett linne? Vilken typ av modell på linne föredrar ni? (löst, tight, korsad rygg, tunt material, ribbat mm)
Hoppas ni har tid att svara. Skulle betyda mycket för mig! Kramar

Supplements

Publicerad 2013-11-05 11:27:00 i Supplements

Har fått önskemål om ett inlägg om mina kosttillskott jag använder dagligen - så here it comes!
 
- Jag börjar alltid min morgon med 1dl fiberberikad gröt. I stället för ren mjölk i gröten blandar jag 1 skopa whey eller whey isolate (lite finare, lite dyrare) protein (från fitnessguru då deras smaker är helt klart godast!) med 1dl mjölk i ett glas som jag sedan tippar i gröten när den är klar. I mitten lägger jag 1 msk nutella som smälter av grötens värme - sjukligt gott! och tillsist strör jag över lite blandade nötter. Hasselnötter och valnötter vanligtvis. Efter detta mål har jag fått i mig ca 25-30g protein.
 
 
- När det är dags för träning blandar jag en stor shake med EAA-XX från Body Science. Denna shake dricker jag av före, under och efter träningen. Jag blandar ungefär 1 liter vatten med två skopor eaa-xx. Eaa-xx är rena aminosyror som tas upp snabbt av kroppen och tillgodoser muskeluppbyggnad & motverkar katabolism (muskelnedbrytning). I denna produkt finns även vitamin B6 och citrullinmalat som ger energi!  Innan träningen hinkar jag även alltid en Celsius ofc! Kan inte göra en bra träning utan Celsiusdrycken. Så god & när jag känner smaken av Celsius ställer min hjärna in sig på träning och blir peppad! :D Galet men sant. Ps. på torsdag 7/11 börjar ALLT FÖR HÄLSAN i Stockholmsmässan som pågår i fyra dagar. CELSIUS firar 5 år som utställare på mässan och önskar er alla hjärtligt välkomna för förfriskningar och fördelaktiga mässpriser. Med Celsius i montern finns duktiga ambassadörer som inspirerar och motiverar till en hälsosam och aktiv livsstil samt bjuder på kost- och träningstips! Så ni som bor i Stockholm - gå dit och testa o smaka! :)
 
 
- Utöver detta tar jag omega3-6, multivitaminer avsedda för personer som idrottar, magnesium tillskott och B5.. Det sistnämnda äter jag för att hålla hyn i styr under styrketräning.
 
 
 

 
 
 

New week!

Publicerad 2013-11-04 11:25:45 i Workout's

Ny vecka! Tänk positiva tankar - tänk positiva tankar - tänk positiva tankar. Haha ;) Måndagar är inte min dag helt enkelt. Fördelen med mitt företag är att jag kan sova ut på måndagar. Guld värt när man har morgonhumör som T-Rex :'D
 
I fredags var tanken att vila från gymmet men på fredag morgon kännde jag mig ändå fit for fight så jag hängde med Erik och körde axlar och triceps (tror jag?) måste verkligen bli bättre på att använda min träningslogg så jag kommer ihåg allt! Blir lite virrig av att träna sex dagar i veckan ibland. haha :) Vilade på lördagen i stället. Låg i sängen till 12, gjorde hemgjord pizza och såg på film hela kvällen ungefär. Riktigt skönt! När söndagen kom hade jag sånt galet sug efter gymmet. Älskar det! Tränade ben och rumpa. Har börjat småköra lite mer träning alá crossfit nu. Dvs lättare vikter, snabbare tempo och fler reps. Det är nödvändigt för min usla kondition, skönt att svettas ur sig och framförallt, det är en riktig fatburner! Tanken var egentligen att äta lite mer och träna med tyngre vikter under vintern för att växa lite. Har gjort det endast i 2-3 månader ännu men tycker att det räcker. Vill inte bli så mycket större. Små muskler syns också om man har låg fettprocent! :) Vi får se helt enkelt. Just nu tänker jag kombinera vissa snabba dagar med vissa tyngre så får vi se vad resultaten säger om ett par månader :}
 
 
Trött tjej i världens skönaste quiltad tröja från shoppen. Yourz.se
 
English: New week! Think positive toughts! Mondays are not my favourite day of the week. Hate early monday mornings. It's so dark and cold in Sweden nowdays. Anyway, my restday was this saturday even tough I planned to take friday off. I was fit for fight on friday morning so I went to the gym anyway. On saturday I laid in bed til' 12 and then we made homemade pizza and watch movies all night. When I woke up sunday morning I was longing for the gym so I trained ass and legs with high speed/lower weights/higher reps. A little like crossfit style. Im gonna start mixing days when I lift heavy with days when I lift light with higher speed to burn som fat. Let's see how it goes! :)

Vinnaren av FatBurner @fitnessguru

Publicerad 2013-11-04 11:02:00 i Tävling

Tack till alla ni som var med & tävlade om FatBurner från fitnessguru. Jag kunde inte välja ut en själv så jag använde slumpgeneratiorn och vinnaren blev nummer 49. Grattis Linn! Önskar att jag kunde dela ut ett paket till var och en men det går tyvärr inte :) Kommer absolut fler tävlingar i framtiden!
 
 
English: The winner of Fatburner from fitnessguru is the girl above. Congratz Linn!

Sista oktober

Publicerad 2013-10-31 14:35:16 i Workout's

Men hjälp vad tiden går fort! Var det inte nyss min födelsedag? (6e Okt). Imorgon är redan November här! Jaja, lika bra att tiden rusar så slipper vintern kännas så oändligt lång. Vintern är inte min tid, och inte mina små hundars heller :}
 
Var på gymmet tidigare och körde 1,5h ben. Mådde illa av någon anledning under nästan hela passet så imorgon får det bli vilodag. Har kört 4 hårda pass på raken nu så en vilodag känns viktig men tråkig. Har debuterat i marklyft nu. Haha :) Aldrig kört det tidigare så jag började på 50kg (typ min kroppsvikt). Gick hyffsat! Tar alltid en stund att komma på tekniken i nya övningar - men roligt med något nytt :) Körde även Barbell Glute Bridge som jag tipsade om för några dagar sedan. 3x10 i början av passet och 2x6 i slutet på samma vikt. Känns som jag hittat en bra feeling i denna övning :) Ska sätta mig ned och välja ut en vinnare av Fitnessguru's fatburner snart också. Hur nu det ska gå till bland alla grymma bidrag. Ni gör det svårt för mig! Haha :)
 
<- Igår efter mage  /  Idag under passet ->
 
 

TRX Crunch

Publicerad 2013-10-30 14:54:00 i Workout's

Idag vart det magen som fick plågas under hela passet. Hade tänkt att träna mage igår men det var helt sjukt mycket folk på gymmet och allt jag tänkt använda mig av var upptaget, så jag sparde magen till idag. Blir så omotiverad när man står där och måste tänka om hela passet. Argh! Tänk om man hade ett eget gym! Ååh, drömmen! :D Hur som helst- jag rekommenderar alla att testa Crunches med TRX om ni inte testat det tidigare. Jag kör oftast tio snea (fem på varje sida) och 10 raka, vilar 30sek sen upprepar jag igen. 3-4ggr. Lovar er att ni kommer känna denna övning i magen dagen efter. Jag har gjort den hur många gånger som helst och tycker fortfarande att den bränns och är effektiv. Här finns en video hur man utför övningen. TRX kan man även köpa och använda hemma om man inte vill gå till gymmet. Finns hundratals (nästan i alla fall ^^) olika övningar man kan göra med dessa band. Hela kroppen kan man köra igenom med bara TRX och en matta :)
 
 
 
 

Single leg box step up

Publicerad 2013-10-29 11:19:00 i Workout's

Den här övningen är så skön!
Jag brukar välja en låda som är så hög som möjligt (som jag klarar av) för ju högre låda ju mer tar övningen på rumpan. En lägre låda ger mer effekt på låren. Jag brukar köra ett ben i taget, alltså bara lägga vikten på samma ben 10-12ggr, sen byta ben. På videon byter han ben lite hipp som happ ^^, Jag brukar antingen ha vikten i en ryggsäck på ryggen eller en hantel i en hand. I tex höger hand när jag kör höger ben, och sen i vänster hand när jag kör vänster ben. I videon rekomenderar dom inte att använda en hand men jag tycker det är helt okej så länge du kör samma hand som ben, då kan du även hålla dig i något för balansen med andra handen om man inte har superb balans eller vill testa en högre låda/tyngre vikt. Tänk på att skjuta bak axeln och fram bröstet lite så att du inte hamnar i en säckig position och jobbar snett, & var noga med att inte använda balansföremålet att dra dig upp med ;) Testa! En riktig lår/rump-burner! :D
 
 
 
English: The video above shows a great exercise for butt and thigh. Try it! :) High box = Butt / Lower box = Thighs.
 

Monday

Publicerad 2013-10-28 15:27:25 i Workout's

Hej och hå!
Då var det måndag igen då. Har ca två timmar kvar att jobba på yourz sen blir det gymmet! Ben och rumpa står på schemat. Veckan som var tog jag nog i extra mycket alla dagar då mina underarmar och händer är helt fucked up ärligt talat. Ursäkta ordvalet men det stämmer verkligen bra in på läget. Igår hade jag en vilodag och idag blir det som sagt ben, skönt att vila armarna lite. För första gången har jag riktig ihållande träningsvärk i biceps! :) Väck med pinnarmarna tack! :) Kände mig stark och gjorde 3x10reps i bicepscurl med samma vikt som jag endast lyckats göra 5-6 förut. Kändes såå bra! :) Tänk att man alltid är starkare än vad man tror. Så mycket sitter i skallen och inte i kraften. Måste lära mig det!
 
 
English: Hi!
Then it was Monday again. Have about two hours to work at yourz then it's time for the gym! Legs and ass are on the schedule. The week that just passed, I worked out extra hard all of the days - my forearms and hands are completely fucked up honestly. Excuse me for the words but that is how I feel in the situation. Yesterday I had a rest day, and today im training legs as I said, nice to rest my arms a little. For the first time I have real persistent soreness in the biceps! :) Gone with my tiiiiiiiny arms thanks! :) Felt strong and did 3x10reps in bicep curls with the same weight as I only managed to make 5-6 before. It felt soo good! :) Remember that you're always stronger than you think. So much is in the head and not in your force. Must remember that!

Läsarfråga

Publicerad 2013-10-25 12:40:00 i Workout's

Fråga:  Hej! Undrar om du har några bra tips på benövningar/rumpa som inte belastar knäna allt för mycket? Har nyligen skadat knäet (korsband) och har svårt för tex. utfall+sqauts. Älskar bloggen :) Kram

Svar: Det är svårt det där med att komma åt rumpan utan att använda benen men jag tänkte tipsa er om en övning som jag tycker är bra för rumpan och lite baksida lår där man i princip ligger ner. Många av er känner säkert redan till den och tricket stavas kniiiip! :) Stå still på hela foten och försök att inte röra fötterna/knäna. Trycket ska komma från höfterna, inte benen. 

Barbell Glute Bridge. Övning 1.
Börja med bara stången utan vikter och känn er för.
Viktigast är att hitta tekniken innan ni lastar på vikter.
Stanna i uppeläget och knip tre sekunder innan ni går ner.
(vilket snubben i klippet inte gör. Han har inte fötterna direkt
stilla heller. Men ni förstår nog ändå hur övningen utförs ;))

 
Barbell Hip Thrust. Övning 2.
Man kan också göra denna version med hjälp
av en bänk eller dylikt. Bara att testa sig fram
och känna efter vad som känns bäst för en själv :)

 
 
 English: Above you can see two exercises that is great for your glutes and nice to your knees :)
 
 
 
 

You ♥

Publicerad 2013-10-23 13:49:00 i Allmänt

Många av er är ju bara för fina själar alltså. Läste igenom tävlings "bidragen" nyss. HUR ska jag kunna välja ut någon av er? Ni rimmar, diktar, berättar livshistorier och är allmänt underbara. Ni gör det svårt för mig helt enkelt! haha :) Önskar att jag kunde ge er alla en varsin. Ni är grymma!
 
Jag tänkte höra med er om det finns något intresse för en bloppis? Har massa träningskläder jag aldrig använt/använt få gånger som skulle behöva nya ägare :}
 
 
En 'liten' frukostbild :}  Gröt med proteinpulver (One Whey Isolate Rocky Road - galet god!) blåbär, valnötter och lite nutella i mitten. Frukost är det bästa målet på dagen ;)
 
 
English: Many of you guys are just too great. I read through my competition "contributions" just now. How can I select any of you? You rhymes, poet, tells the life stories and is generally wonderful. You make it hard for me! haha :) Wish I could give you all a fatburner. You guys are awesome!

A
'small' breakfast image:} oatmeal with protein powder (One Whey Isolate Rocky Road - crazy good!) Blueberries, walnuts and a little nutella in the middle. Breakfast is the best meal of the day;)

Want to try one heat fat burner from Fitnessguru?

Publicerad 2013-10-22 12:52:00 i Allmänt

Tänkte kicka igång en liten minitävling. Fick denna hemskickad för ett tag sedan, men eftersom att jag inte använder fettförbrännings-produkter just nu så tänkte jag att nån av er kanske har bättre nytta av den! :)
Det enda ni behöver göra är att lämna en kommentar till detta inlägg (i bubblan till vänster) och tala om att ni vill vinna! :) Obs. Du bör vara minst 16år för att delta.
 
+ Ökad fettförbränning
+ Förbättrad återhämtning
+ Förhöjd sömnkvalitet
+ Minskat sötsug & hunger
För mer info, klicka här.
Ordpris 299kr. / Avslutas 29/10.
 
 
English: Time to kickstart a little mini contest. Got this fatburner sent to me a while ago, but since I do not use fat-burning products at the moment I thought that some of you might have better advantage of it! :)
All you need to do is leave a comment on this post (in the the bubble to the left) and tell me you want to win! :) Note. You must be at least 16 years old to participate.


+ Increased fat burning
+ Improved recovery
+ Enhanced sleep quality
+ Reduced cravings and hunger
Price; 46dollars / Ends 29 october.
 
 

SEAL ROW

Publicerad 2013-10-22 11:55:00 i Workout's

Jag har börjat lägga upp lite videos på min instagram med olika övningar jag brukar göra. Tyvärr får man bara ladda upp 15 sekunder (arg emoji). Det räcker inte långt ;D Ni kan se min senaste här i alla fall :) Kommer nog fortsätta med det då & då- det verkar uppskattas! :)
 
Igår var det ryggen som stod på schemat.
- 1x25 Latsdrag med lätt vikt som uppvärmning.
- 1x12 Latsdrag (Tungt)
- 3x5 Latsdrag (Super tungt. Var på dåligt humör så det var perfekt! Nytt personbästa. Haha!)
- 3x10 Sittande rodd brett grepp
- 3x10 Skivstångsrodd högt drag
- 3x10 Skivstångsrodd lågt drag
- 3x12 (per arm) Hantelrodd
- 1x15 Sälrodd
- 1x12 Sälrodd
- 2x10 Sälrodd (Olika vikter.)
Sälrodd är den övningen ni ser i slutet av min video som jag länkade där uppe. Så skön övning för övre delen av ryggen. Testa! :)

Ja just! Höll på att glömma. Såg att jag hade fått någon bitter kommentar om att jag tror mig kunna något om träning och så vidare. Först och främst, tack för att du tog dig tiden att skriva 75 rader gnäll till en människa du inte känner. För det andra vill bara klargöra för er att detta är min blogg. Där jag delar med mig av mina tips. Som jag vet fungerad för mig. Inget mer med det :) Har aldrig påstått mig vara kunnigare än någon annan. Passar det inte att läsa kan blicka upp mot högra hörnet av dataskärmen där ni hittar ett rött kors. Click it! :) Till er andra. Puss, kram & trevlig regnig träningstisdag :} Idag blir det rumpan!  ♥
 
 
English: I'v started to put up some videos on my instagram with different exercises I usually do. Unfortunately Instagram will only let me upload 15 seconds (angryface).It is not enough :D You can see my last video here anyway :) I will probably continue with it from time to time, it seemed appreciated! :)

Yesterday was back-day on the schedule.
- 1x25 Pulldown with light weight to warm up .
- 1x12 Pulldown ( Heavy )
- 3x5 Pulldown (super heavy. Was in a bad mood so it was perfect! New personal best . Haha!)
- 3x10 Seated Row Wide Grip
- 3x10 Barbell rows high tensile
- 3x10 Barbell rows low tensile
- 3x12 Dumbbell Rowing
- 1x15 Seal row
- 1x12 Seal row
- 2x10 Seal row ( Different weights. )
Seal row is the exercise you see the end of my video I linked up there. Great exercise for the upper back . Try it! :) Yeah right ! Almost forgot. I saw that I had received some bitter comment that I think I know everything about training and so on. First of all, thanks for taking the time to write 75 lines of whining to a person you do not know. Second, just want to clarify to you that this is my blog. Here I share with you all of my tips. As I know workes for me. No fuzz about it. Simple as that! :) Have never claimed myself to be more knowledgeable than anyone else. If you do not like to read, look up at the right corner of the computer screen , where you 'll find a red cross . Click it! :) For the rest of you . Kiss, hug & have a great rainy workout Tuesday : } Today it's butt-day!
 

Let's fly

Publicerad 2013-10-19 23:45:26 i Workout's

En bild från gårdagens axel, triceps och magpass. Inget bra pass alls för mig. Tre muskelgrupper på en och samma gång var för mycket. Två är mitt max. Helst en! Haha :) Som idag körde jag bara ben (och rumpa då. Men jag räknar ihop det då det i princip inte går att komma åt rumpan ordentligt utan att använda benen.) Sjukt bra pass! Fick superbra kontakt i varje övning och satte även två nya personbästa. I liggande legcurl och donkey kicks i smith. Kändes extra bra då jag har svårt att hitta bra kontakt när jag kör supertungt. Men idag gick det! :D Skam den som ger sig.. :)
 
Gillar denna bild för jag ser så symmetrisk ut för en gång skull! ;)
 
 
English: A picture from yesterday's shoulder, triceps and absession at the gym. It wasn't a great session though. Three muscle groups at the same time was too much for me. Two is my max. Ideally one! Haha :) As for today I trained just legs (and butt also. But I think of it as the same musclegroup because it is in principle not possible to access the butt properly without using the legs.) Really good session! Got super good contact in each exercise and also set two new personal best. In lying legcurl and donkey kicks in smith. It felt extra good when I usually have a hard time finding good contact when I lift super heavy. But today I did it! : D Shame on those who give up .. :)

What's your goal, really?

Publicerad 2013-10-19 20:39:00 i Workout's

Vad är ditt mål med träningen, egentligen? Att vara smal? Bli stark? Skaffa muskler? Detta är det första du bör ta reda på innan du börjar träna. Många (helst yngre tjejer) tränar tyvärr på "fel" sätt idag. Med det menar jag inte att en viss övning utförs på fel sätt utan att man använder fel vägar inom träning för att nå sina mål på snabbast sätt. Det finns tio olika ideal att eftersträva men bara ett ord att verkar identifiera dem med - Fit. Men vilken typ av fit är du ute efter egentligen? ;)
 
Här är några saker jag vill reda ut.
- Vill du gå ner i vikt behöver du inte dricka proteinshakes. Proteinshakes är ingen mirakelkur och ersätter ej måltider. Protein är ett kosttillskott som används främst av muskelbyggare.
 
- Muskler får du genom att äta mycket (& proteinrik) mat samt träna med relativt tunga vikter. Så pass tunga att du orkar göra max 8-12 reps per set. Av muskler går du upp i vikt. Muskler växer och gör dig alltså större.
 
- Var dock inte rädd för att ta i. Du kommer inte växa på en natt! Att bygga muskler tar tid.
 
- Du bränner kalorier och kan gå ner i vikt av att styrketräna med många reps/lättare vikter också - men jag tycker inte att det är den bästa vägen att gå för att gå ner i vikt.

- Vill du bli smal kan du inte bygga muskler samtidigt. Gå ner i vikt gör du genom att ligga på kaloriunderskott. Detta kan du sköta genom din kost och/eller genom att träna fettförbränning. Tex powerwalks. Du bränner även kalorier genom att springa fort, även om det förbättrar din kondition bäst.
 
- Det finns inget som heter "thigh gap-träning". Ett mellanrum mellan låren ligger främst i hur din kroppsform ser ut. Du kan vara jättesmal och inte ha ett mellanrum för det. Jag vet inte varför det är en så sjukt big deal med detta mellanrum men det är väl bara att inse - det är det! Hur som helst så finns det bara ett sätt att få det där nedrans mellanrummet och det är att gå ner i vikt och hoppas att din kroppsform har förutsättningarna. Jag får frågor varje dag om hur man tränar sig till detta gap. Det går alltså inte..

- Om ditt mål är:  Victorias Secret-modell - Många reps med lättare vikter och en clean kost med lågt kaloriintag. /Hulken - Lyft så pass tungt du kan med max 12 reps, ät allt du kommer över och missbruka porteinshakes.  Haha, ni förstår vad jag menar? :)
 
Nu finns det säkert tusentals som skulle säga nått helt annat för det gör det och kommer alltid att göra inom träning. Men detta är vad jag tror på! :) Ser många på tex instagram som följer både smala tjejer och muskelbyggare. Sen skriver de till den smala tjejen att hon bör äta mer och lyfta tyngre, men hennes mål är ju inte att bli en muskelbyggare? Alla har olika mål med sin träning och man bör fokusera på att följa de som ser ut som man själv gör/vill göra för att lättast nå dit. Det här med "hur mycket bänkar du? Vad tar du i knäböj?" är bara blablabla i mina öron. Mina mål är inte att bli hulken. Jag äter inte därefter och tränar inte därefter heller. Det betyder inte att jag är svag, det betyder bara att vi har olika mål.
 
 
English: What is your goal with your training, really? Be thin? Be strong? Obtain Muscle? This is the very first thing you should find out before you start exercising. Many (preferably younger girls ) workout unfortunately the "wrong " way today. By that I mean not a particular exercise is performed incorrectly but using wrong paths in training to achieve their goals in the fastest way.There are ten different ideals to strive for, but just one word that seems to identify with them all - Fit. But what kind of fit are you really looking for ? ;)

Here are some things I would like to sort out.
- If you want to lose weight you do not have to drink proteinshakes. Proteinshakes are not a miracle cure and does not replace meals. Protein is a dietary supplement used primarily by bodybuilders.

- You get muscles get by eating a lot food (wich is rich in protein) and exercise with relatively heavy weights. So heavy that you do max 8-12 reps per set. With the muscles you will gain weight. Muscles grows and gthats mean that you will get bigger.

- You burn calories and lose weight by lifting weights with many reps / lighter weights also - but I do not think it is the best way to go to lose weight .
 
- Don't be afraid to lift heavy though. Muscles don't appears in one night! Building muscles takes time.

- If you want to be slim , you can not build muscle at the same time. Losing weight is done by lying on calorie deficit. You can handle it through your diet and / or by training fat burning like power walks.  You also burn calories by running fast , even if it improves your fitness condition the most.

- There is no such thing as " thigh gap- training ." A gap between your thighs is mostly in how your body shape looks like. You can be very thin and don't have a thigh gap anyways. I do not know why it's such a crazy big deal with this gap but it is! Anyway, there's only one way to get it the gap and that is to lose weight and hope that your body shape has prerequisites. I get questions every day about how to train themselves to this gap. Sorry to say but there are no such way.

- If your goal is:   Victoria's Secret model - Many reps with lighter weights and a clean diet with a low calorie diet. / The hulk - lift so heavy you can with maximuim 12 reps , eat everything you come across and abusing porteinshakes . Haha, you know what I mean ? :)

Now there are certainly thousands who would say something quite different because it always is when it comes to training. But this is what I believe in! :) Looking at many people at instagram who follows both slim girls and muscle builders . Then they write to the slim girl that she should eat more and lift heavier , but her goal is not to become a muscle builder ? Everyone has different goals with their workouts and one should focus on following those who look like you/who you want to look like for the most easily way to get there. This thing about "how much you bench ? What do you squat ? " is just blablabla in my ears. My goal is not to become the Hulk . I do not eat for it and do not train for it either. That does not mean I'm weak , it just means we have different goals.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela